1. Новини
  2. НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Чому потрібно коригувати раціон харчування залежно від сезону?

15.04.2024 16:47 НОВИНИ ПАРТНЕРІВ



Зміни погоди, включаючи коливання температури, рівня вологості та атмосферного тиску, можуть відчутно впливати на фізичне та психічне самопочуття людини. Низькі температури можуть призводити до зморшок шкіри, втрати тепла тіла та збільшеного ризику гіпотермії. З іншого боку, висока температура може спричиняти перегрівання, викликати сонливість та навіть тепловий удар.

Зміни вологості також можуть впливати на організм, зокрема на дихальну систему та шкіру. Висока вологість може ускладнити процес випаровування поту, що призводить до відчуття дискомфорту та збільшеного ризику теплового удару. Низька вологість, навпаки, може спричинити сухість шкіри та дихальних шляхів.

Атмосферний тиск також має важливе значення для організму. Високий атмосферний тиск може викликати відчуття важкості у голові та різні болі в тілі, тоді як зниження тиску в атмосфері може спричинити головний біль, погіршення зору та загальне відчуття втоми. Такі впливи погоди на організм підкреслюють важливість уважного стеження за погодними умовами та вживання необхідних заходів для підтримки здоров'я.

Причини змінювати раціон кожного сезону

Зміна раціону відповідно до сезону є важливою для забезпечення організму необхідними поживними речовинами та адаптації до змін у середовищі. Причини для перегляду раціону кожного сезону:

  1. Сезонні продукти мають вищу якість та свіжість. Вживання сезонних продуктів дозволяє отримати максимум корисних речовин, оскільки вони частіше збираються у найкращий період свого дозрівання. Це сприяє збереженню вітамінів, мінералів та інших корисних речовин у продуктах.
  2. Економічна вигода. Сезонні продукти зазвичай є дешевшими та більш доступними, оскільки вони збираються та реалізуються на місцевих ринках та фермерських господарствах. Це дозволяє зменшити витрати на продукти.
  3. Різноманітність харчування. Зміна раціону відповідно до сезону допомагає розширити різноманіття їжі у щоденному харчуванні, що важливо для задоволення потреб організму в різних поживних речовинах та смакових відчуттях.

Харчування, багате на сезонні продукти, допомагає організму краще адаптуватися до змін у кліматі, таким як зміни температури та вологості, що може підвищувати стійкість до захворювань та стресу. Отже, зміна раціону відповідно до сезону є важливою для забезпечення рівноваги, здоров'я та стійкості організму протягом усього року.

Як правильно спланувати раціон харчування?

Правильне планування раціону є ключовим аспектом забезпечення здорового харчування. Це вимагає врахування різноманітних факторів, таких як індивідуальні потреби організму, фізична активність, медичні аспекти та особливості життєвого ритму. Основними принципами при складанні раціону є різноманітність, баланс та міра.

Раціон повинен містити широкий спектр продуктів, які забезпечують організм необхідними поживними речовинами, включаючи білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали. Крім того, важливо дотримуватися правил здорового харчування, таких як обмеження споживання шкідливих продуктів, таких як трансжири та прості вуглеводи, і сприяння споживанню свіжих та натуральних продуктів. Такий підхід допомагає підтримувати оптимальне здоров'я, енергію та відчуття добробуту.

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Оголошення

  • * Для водіїв вантажівок! Швидке виготовлення картки водія та 95-го коду. Тел. +38 097-190-58-02.

    * Виконую чоловічий та жіночий педикюр будь-якої складності. Локація: Ужгород, «новий» район. Тел. 099-972-20-10.

    * Приймемо на роботу кухаря на мангал (мангальник). Заробітна плата від 22 тис. грн. за 15 змін. Тел. 099-971-20-92, Наталя.

    * Приймемо на роботу в ресторан прибиральницю. Заробітна плата від 700 грн. день + відсотки. Тел. 099-971-20-92, Наталя.

    * Доставка щебеню, гравію, піску, мучки, будкаменю. Перевезення. Тел. 050-541-62-75, Михайло.

    * Перевезення вантажів   (маніпулятор), негабариту, будівельних матеріалів: цегли, піску, перекриття. Тел.: 050-198-00-79, 068-198-00-79.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ будь-яких вантажів до 3,5 тонни, до 23 м3, до 6 м завдовжки по місту, області, Україні 24 години. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Настилання паркету, ламінату. Шліфування, лакування. Тел. 050-204-13-33.

    * Ремонт телевізорів, діагностика екранів. Тел. 066-334-21-92.

    * РЕМОНТ, МОНТАЖ   ЕЛЕКТРОМЕРЕЖ, світильників, електрообігрівачів. Тел.: 050-160-72-25 (Роман).

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 063-077-05-11.

    * Виготовлення пам’ятників на замовлення та доставка. Тел.: 099-471-18-89, 068-198-29-93.

    * Виконуємо всі види будівельно-монтажних і ремонтних робіт; енергозберігаюче каркасно-дерев’яне будівництво, утеплення будівель, у тому числі ековатою; послуги виконроба або технагляду. Тел. 050-611-25-84, Володимир, www.contractor.uz.ua.

    * Відкоси, шпаклювання, гіпсокартон, штукатурка, ламінат, плитка, стяжка, шпалери, ламберія. Тел. 095-930-68-81.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * Адвокатські послуги. Ужгород, вул. Корзо, 13/12. Тел. 050-658-70-82.

    * Ремонт квартир та будинків, ламінат, гіпсокартон, шпалери та інше. Тел. 099-036-06-47.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат